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Achtsamkeit – Den Augenblick genießen und entspannen

Erstellt am: 27. Juni. 2017

Ist Achtsamkeit Wellness? Ja, denn Achtsamkeit bedeutet vor allem, sich vom Alltagsstress befreien, Ballast abwerfen und Entschleunigung durch Konzentration auf das Wesentliche für mehr Wohlbefinden. Achtsamkeit ist daher ein grundlegender Wellnessaspekt. Durch einfache Achtsamkeitsübungen habt Ihr die Möglichkeit in Kontakt mit Euch selbst zu treten, Stress abzubauen, zu entspannen und den Augenblick mit allen Sinnen zu genießen.

In Zeiten von Multitasking und dauernder Erreichbarkeit werden die ruhigen Momente leider immer seltener und daher um so wichtiger. Daher ist mittlerweile ein Bewusstseinswandel eingetreten, der sich zu einem richtigen Trend entwickelt. Es geht hin zu mehr Achtsamkeit, dem Antidote zum hektischen Alltag.

Achtsamkeit für mehr Lebensqualität

Mit Achtsamkeit lässt sich Stress abbauen und das körperliche und geistige Wohlbefinden fördern. Der zerstreute Geist wird zur Ruhe gebracht, in dem sich die Aufmerksamkeit gezielt auf das aktuelle Erleben richtet. Das hilft, im Alltag gelassener zu werden und besser mit stressigen Situationen umzugehen und steigert so die Lebensqualität.

Achtsamkeit – einfach mal innehalten

Achtsamkeit bedeutet auch, ganz bei dem zu sein, was man gerade tut und erlebt, und zwar unvoreingenommen und ohne Wertung. Sich einfach dem Augenblick hingeben und riechen, schmecken, fühlen und genießen. Einfach mal innehalten, bewusst spüren und sich einlassen auf das, was gerade da ist. Zwar müsst Ihr ein wenig üben, um in den Genuss der Vorteile der Achtsamkeit zu kommen, doch schon nach kurzer Zeit lässt sich diese Methode leicht in Euren Alltag integrieren.

Achtsamkeit im Alltag

Wenn Ihr beispielsweise etwas trinkt, tut dieses ganz bewusst. Genießt Schluck für Schluck das Aroma des Getränks. Denn genießen heißt, voll und ganz bei dem zu sein, was man gerade tut oder erlebt. Dasselbe gilt für das Essen, Spazierengehen, sich massieren lassen, etwas Schönes beobachten usw. Seid mit Euren Sinnen ganz bei dem, was Ihr hört, riecht, schmeckt und fühlt. Das schafft Genuss und innere Harmonie, macht zufrieden und schenkt Euch ein entspannendes und dankbares Gefühl.

Seid achtsam und genießt den Augenblick! Eure Ms. #SpaLove

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