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Detoxen – Pimp up your life ❤︎

Erstellt am: 21. Februar. 2018

Um den Körper und Geist von unnötigem Ballast zu befreien und die Gesundheit zu verbessern, liegen Detox und Fasten voll im Trend. Mit Suppen, Säften oder Tees wird der Körper entgiftet und entschlackt und verliert dabei sogar auch noch ein paar überflüssige Pfunde, auch wenn das Abnehmen hierbei nicht im Vordergrund steht.

Ob Ihr nun fastet oder detoxt, eines haben beide Methoden auf jeden Fall gemeinsam, nämlich eine bessere Gesundheit und Lebensqualität. Körper und Geist werden gereinigt und Ihr fühlt Euch wieder frisch, befreit und voller Energie. Hier einige Detox-Tipps.

Gesunder Lifestyle

Zu einem gesunden Lifestyle gehört u.a. auch, weniger Giftstoffe zu sich zu nehmen bzw. sich davon zu befreien. Detoxen bietet sich hierfür ideal an, egal ob als Wochenkur oder in mehreren Intervallen. Ihr solltet jedoch unbedingt darauf achten, dass Euer Obst und Gemüse frisch und unbehandelt ist. Gute Bioqualität bekommt Ihr im Bioladen oder im Hofladen beim Bauern. Bereitet Eure Smoothies und Kräutertees immer frisch zu, nur so könnt Ihr sicher sein, dass sie frei von Zucker und sonstigen ungesunden Zusatzstoffen sind.

Do’s and dont’s

Durch das Detoxen entlastet Ihr Euren Körper auf natürlichem Wege von Schadstoffen und Giften und unterstützt ihn, sich selbst zu reinigen. Damit Eure Detox-Kur auch von Erfolg gekrönt ist, sind tierische Fette, Nikotin, Alkohol und Zucker ein absolutes No-Go. Statt dessen sollte reichlich frisches Obst und Gemüse in jedweder Form während Eurer Fasten- oder Detoxkur auf dem Speiseplan stehen. Besonders wichtig ist es während dieser Zeit, dass Ihr darauf achtet, ausreichend Flüssigkeit zu Euch zu nehmen, allerdings nur in Form von Wasser und ungesüßten Kräutertees. Viel Trinken hilft beim Abtransport giftiger und unerwünschter Substanzen aus Eurem Körper und ist auch bei Heißhungerattacken ein super Ablenkungsmanöver.

Detox Warm-up

Beginnt Euren Tag mit selbstgemachten grünen Smoothies, frischem Ingwertee oder einem Glas warmen Wasser mit etwas frisch gepresster Zitrone. Auch Tees aus frischen Kräutern, wie z.B. Brennesseln oder Löwenzahn bringen Euren Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung so richtig in Schwung. Ihre Entgiftungseigenschaften wirken nachhaltiger und intensiver als so manch überteuertes Detox-Pülverchen. Sie reinigen das Blut, aktivieren den Stoffwechsel und befreien den Körper von unnötigem Ballast.

Körperlich und mental in Topform

Eure Nahrung beim Detoxen sollte reich an Antioxidantien und essentiellen Fettsäuren sein. Dazu gehören pflanzliche Öle, viel gelbes und orangenes Obst und grünes Gemüse, da es wichtiges Vitamin A und C enthält. Dieses wird in den Zellwänden gespeichert und bietet einen sofortigen Schutz vor Schäden durch freie Radikale. Dazu noch eine gesunde Portion Sport und regelmäßige Massagen und Eurer körperlichen und mentalen Topform steht schon bald nichts mehr im Wege.

Bleibt gesund und lasst es Euch gut gehen! Eure Ms. #SpaLove

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